В большинстве организаций считается, что сон и отдых — личное дело сотрудников, и культуру здорового сна мало кто продвигает. Однако, недосыпание серьёзно подрывает эффективность работы. Оно снижает концентрацию внимания, мешает видеть картину в целом. Как показывают многочисленные исследования, продуктивность работы после 20 часов бодрствования не выше, чем после употребления существенного количества алкоголя. Нехватка сна влияет на когнитивные функции — умение распознавать взаимосвязи, решать проблемы и творчески мыслить. Она подрывает память, сужает кругозор и вызывает когнитивные искажения. В данной статье посмотрим на то, как можно помочь сотрудникам выспаться.
Компании, осознавшие цену недосыпания, принимают меры
Такие меры могут включать, например, изменение стиля работы и внутренних регламентов.
В McKinsey вделили шесть способов для решения проблемы сна сотрудников, которые стоит взять во внимание компаниям:
1. Командировки — имеет смысл сократить до минимума ночные перелеты, особенно накануне важных встреч.
2. Командная работа — если клиенты ожидают круглосуточной поддержки, компании создают команды в разных часовых поясах и активно используют средства связи, чтобы избавить сотрудников от ненужных поездок.
3. Переписка — некоторые компании вводят мораторий на переписку во внеурочные часы. Например, один европейский автопроизводитель автоматически отключает электронную почту неруководящих сотрудников после шести вечера.
4. Время работы — полезно принудительно ограничить продолжительность рабочего дня, особенно если поздняя работа — часть сложившейся корпоративной культуры.
5. Отдых — обязательный отпуск и периодические выходные с тотальным «цифровым детоксом», комнаты для сна и отдыха в офисах.
6. Технологии — некоторые компании предоставляют сотрудникам устройства или подписку на приложения, способствующие здоровому сну. Например, некоторые приложения снижают количество синего цвета на экране, что влияет на выработку мелатонина. Другие помогают людям выработать индивидуальный график, чтобы минимизировать нарушение биоритмов после смены часовых поясов.
Подписывайтесь на канал AlfaProExpert, чтобы узнать больше о карьере, заработных платах, лучших работодателях, прохождении интервью, поступлению в ВУЗ, образовании известных людей, лучших университетах и многом другом.